Aktuelle Kurse
ZEIT FÜR IHRE GESUNDHEIT
Entdecken Sie unsere vielfältigen Gesundheitskurse und investieren Sie aktiv in Ihr Wohlbefinden. In unseren Kursen verbinden wir gezielte Übungen mit therapeutischem Fachwissen, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Ob zur Prävention oder zur Linderung bestehender Beschwerden – bei uns trainieren Sie sicher, individuell betreut und in angenehmer Atmosphäre. Gönnen Sie sich regelmäßige Bewegung, die stärkt und gut tut.
AOK Rückenfit durch Kräftigung
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
Gruppengröße von 6 Teilnehmer-/innen
Beschreibung der Zielgruppe:
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Termin: donnerstags, ab 09.02.2023
15.00 – 16.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a
AOK Rückenpower
Der Rücken wird im Alltag in der Regel zu wenig oder zu einseitig gefordert. Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, wie sie ihren Rücken mit ausgewählten Kräftigungs- und Dehnungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Es werden Übungen vermittelt die gut im Alltag integrierbar sind und zu Hause fortgeführt werden können.
Kursdetails
Gruppengröße von 6 Teilnehmer-/innen
Beschreibung der Zielgruppe:
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Termin: mittwochs, ab 16.02.2023
11.00 – 12.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a
AOK- Functional Training
Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmer individuell angepasst werden. Functional Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.
Gruppengröße von 6 Teilnehmer-/innen
Beschreibung der Zielgruppe:
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Termin: montags, ab 13.03.2023
17.00 – 18.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a
AOK- Kraft-Ausdauertraining (Nach AOK CURAPLAN)
Genießen Sie dieses gezielte Krafttraining für alle Muskelgruppen. Die Übungen fördern außerdem Ihre Beweglichkeit. Abgerundet wird das Training durch gezielte Entspannung und kleine Aufgaben für zu Hause.
Gruppengröße von 5 Teilnehmer-/innen
Termin: mittwochs, ab 19.04.2023
10.00 – 11.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a
Hier können Sie sich online unter aok-bw.de/curaplan-kurse informieren und anmelden.
AOK Schongymnastik (Nach AOK Curaplan)
Entscheiden Sie sich für ein bisschen mehr Bewegung. Trauen Sie sich ruhig ein bisschen mehr zu. Bei unserer sanften Schongymnastik können Sie sitzen, stehen oder laufen. Die Übungen sind ganz einfach. Trotzdem spüren Sie sofort, wie gut Ihnen die Bewegung tut – von Kopf bis Fuss. Freuen Sie sich auf viele neue Ideen in einer kleinen Gruppe, mit Musik, guter Laune und einer professionellen Kursleitung.
Gruppengröße von 5 Teilnehmer-/innen
Termin: donnerstags, ab 09.03.2023
10.00 – 11.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a
Hier können Sie sich online unter aok-bw.de/curaplan-kurse informieren und anmelden.
AOK Fit-Mix-Ganzkörperkräftigung
Mit Hilfe dieses Bewegungskurses möchten wir eine Steigerung der Lebensqualität durch mehr körperliche Aktivität erreichen. Die Teilnehmer bekommen eine Anleitung zu moderater, effektiver Bewegung im Alltag und somit zur Förderung eines gesunden Lebensstils, der eigenständig – über die Kursdauer hinaus – fortgeführt werden kann. Der Kurs umfasst schwerpunktmäßig ein Ganzkörperkräftigungstraining mit verschiedenen Kleingeräten und dem Eigenkörpergewicht.
Gruppengröße von 6 Teilnehmer-/innen
Beschreibung der Zielgruppe:
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Termin: dienstags, ab 07.03.2023
10.00 – 11.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt: PTZ Kehl-Strasbourg, Kanzmattstr. 2a